李浩医生的科普号

口腔溃疡、口舌剧痛验案患者武某某，女，59岁，汉族。2011年5月26日初诊，以反复持续发作口舌部疼痛2年余前来求治。自诉2年前家庭出现变故后突发口舌部多发溃疡伴疼痛，刚开始约3个月发作一次，后逐渐发展至每日持续疼痛无缓解。患者多处就医，但疗效不佳，现因饮水吃饭均可引起口舌痛剧，导至饮食困难，致使生活受到严重影响。平素昼间胃脘隐痛，不敢食凉硬食物，全身乏力，睡眠较差，心烦，易怒。查其口舌部未窥及溃疡，双侧喉核稍红，未见肿大及脓疡。舌质淡舌根微黄腻，脉弦，小便灼黄，大便正常。辨曰：火与痰结，治宜清心火，化痰结。方药如下：莲子心6竹叶12生草梢12黄连9清半夏10全瓜蒌30夏枯草30干姜9薏苡仁20焦三仙各10 取7剂，早晚两次水煎分服。后因另有不适前来就诊，云口腔多发痛已愈。按：《医宗金鉴．删补名医方论》：“心与小肠为表里也，然所见口糜舌疮、小便黄赤、茎中作痛、热淋不利等证，皆心移热于小肠之证。．．．．．．若心经实热，须加黄连、竹叶，甚者更加大黄，亦釜底抽薪之法也。”本例患者因情志所伤，气郁日久，郁而化火，心火循经上炎，而现口舌生疮，心与小肠相表里，心经之火移于小肠，小肠火随水液经三焦下注膀胱，引起小便灼痛；心火炼液为痰，痰火内盛，则心烦、眠差，易怒。前医用药不当，病程緾绵日久，伤及脾胃，患者乏力，舌淡苔腻，胃脘隐痛，怕食寒凉。方用莲子心、竹叶，薏苡仁生甘草梢清心、利窍祛湿，导心火下行，黄连清心泻火，干姜温中散寒、健运脾胃阳气兼制黄连苦寒之性，全瓜蒌、半夏，夏枯草清热化痰散结。焦三仙健脾和中。本病虚实夹杂，寒热错杂，唐容川说：“业医不明脏腑，则病原莫辨，用药无方”。须明辨病位于心，组方精当，药尽症减，切中病机。

祁某 女 78 2009.10.15就诊 主诉：双膝以下抽筋反复发作4年 现病史：双膝以下抽筋反复发作4年，每天早晨4点左右发作，用红花泡脚无明显效果，不冷，稍痛，后背酸，时有头晕，汗多，怕冷，不食凉、酸、辣食物，大便时干时稀，小便调，舌暗红，少苔，脉弦。辨证：阴阳两虚，筋脉失养辩证分析：阴液不足，筋脉失于濡养，而致脚挛急；阳气不足，而见汗多，怕冷。治法：酸甘化阴，辛甘化阳，柔筋缓急方拟芍药甘草汤加味处方：白芍30 炙甘草10 桂枝12 干姜6 川牛膝12 附子10（先煎）7剂 水煎服二诊：服上方第5副药开始，抽筋未再发作，怕冷好转，唇干，面部、双下肢时有浮肿，大便不成形，小便时多时少，舌暗红，少苔，脉弦。药后病情好转，本次出现阳虚不能化水之象。治疗以酸甘化阴为主，阴阳并补。方用芍药甘草汤合真武汤加减处方：白芍30 炙甘草10 生姜10 桂枝10 茯苓20 炒白术10 附子10（先煎） 知母10 竹叶67剂 水煎服三诊：服上方后，脚腕处抽筋一次，浮肿消失，怕冷，双膝以下发凉尤为明显，受凉后易腹泻，大便稀，小便正常，舌红少苔，脉沉弱。患者下焦阳虚，上焦阴虚火旺，虚火上浮之象明显，治以复阳益阴，引火下行。处方：杭白芍45 炙甘草15 生姜10 干姜6石斛10 制附子12先煎 川牛膝20 小茴香10陈皮107剂 水煎服四诊：患者自述服诸症基本消失，稍有双膝怕冷，胃喜纳温，腹中肠鸣，无腹胀，口干不欲饮，腰背酸痛，舌红少苔，脉沉弱。芍药甘草汤合二仙汤加减巩固善后。疏：杭白芍45 炙甘草15 桂枝10 干姜6石斛12 知母10 黄柏6 仙茅15仙灵脾15 巴戟天10 炒白术10 茯苓20川怀牛膝各15 小茴香107剂 水煎服三个月追访未再发作下肢挛急。按语：芍药甘草汤出自《伤寒论》太阳病篇第29、30条，用于治疗伤寒因误用汗法，伤及阴血，而致脚挛急不能伸展，烦躁，吐逆之证。本例患者年高，阴阳气俱不足，阴津亏虚，筋脉失其濡养，故出现双下肢抽筋，肝木主筋，寅时为手太阴肺经旺盛之时，肺金克木，故抽筋症状多在寅时左右出现；阳气虚衰，卫外不固，不能温养肢体，故怕冷，多汗，阳加于阴谓之汗，汗出过多进一步损伤阴津，加重筋脉拘急；舌暗红，少苔均为阴液不足之象，治疗宜养阴生津，缓急止痛，同时取附子、干姜、桂枝加强温阳，“阳气者精者养补，柔者养养阴”。方中重用白芍，酸苦而寒，酸入肝，合炙甘草之甘温，酸甘化阴，“肝苦急，急食甘以缓之”，二药相伍，缓肝柔筋，以收止痉、止痛之功。加附子、干姜养阳，使阴得阳助而泉源不竭，桂枝顾护卫阳，牛膝引药下行。诸药合用，共奏阴阳双补，通经缓急之妙用,使阴液得复而筋脉得养则挛急自愈。二诊时，患者脚挛急有好转，但出现了面部及下肢浮肿，小便不利等症状，此为阳虚不能制水之象。水停下焦，津不化气，则见小便不利；水泛肌表，浸淫肢体，则见头面及下肢浮肿。治疗时仍以酸甘化阴为主，同时增加养阳药，使阴阳并补。方用芍药甘草汤合真武汤加减。在初诊的基础上，增强了温肾利水的功效。患者舌质暗红，故方中又加知母清热润燥；竹叶可清热，通利小便。三诊时，患者浮肿消失，小便正常，抽筋明显好转，以下肢发凉为主症，结合舌脉可知证属下焦阳虚，上焦阴虚火旺，虚火上浮。治宜复阳益阴，引火下行。与初诊相比，增加牛膝用量，以引火下行。患者受凉后易腹泻，且大便稀，此为脾胃虚寒之象，故方中生姜与干姜同用，可温补中焦，鼓舞胃气。四诊时，患者抽筋已有明显好转，双膝怕冷有缓解，而胃脘部怕冷，腹中肠鸣等中焦虚寒之象依然较为明显。故在三诊基础上，增强温补脾肾之功。方用芍药甘草汤合二仙汤加减，又加茯苓与白术健脾燥湿。

梁某 男 62岁 2009年4月就诊主诉：鼻塞反复发作，加重1个月现病史：患者平素易外感。受凉后，劳累后鼻塞。曾多次按过敏性鼻炎治疗，均无效。刻下鼻塞加重，怕冷，右耳鸣，口苦，夜间易汗出。舌质暗红，苔黄腻。脉沉细有力。辨证：表里阳虚辨证分析：患者病情反复发作多由受凉或劳累引起。表阳不足，卫外不固，故患者平素易外感；而里阳虚，则导致平素怕冷。治法：温阳固表，兼以宣肺通窍方拟麻黄附子细辛汤，玉屏风散合二仙汤加减处方：麻黄10 炮附子15（先煎） 细辛6 杏仁12炙甘草10 炙黄芪30 防风6 炒白术10仙茅15 仙灵脾15 知母10 黄柏10肉桂6 干姜9 路路通15 辛夷107付 水煎服二诊：患者服上方2剂感觉明显好转，服药7剂后诸症均减轻，鼻中有热感，夜间汗出减轻，怕冷减轻。平素易感冒，现咽痒，咳嗽厉害，咯黄痰，大便偏稀。舌淡红，苔白腻。脉滑数，尺脉不足。因上方疗效显著，故治则治法同前，以巩固疗效。根据患者本次就诊的情况，采用双处方，一方重在温阳固表，一方重在清肺化痰。处方一：麻黄10 炮附子15（先煎） 细辛6 杏仁12桑白皮15 炙黄芪30 防风6 苍白术各10苡仁20 砂仁6 蝉衣10 路路通10肉桂6 干姜10 辛夷107付 水煎服处方二：桑白皮15 杏仁12 连翘15 炙甘草10仙鹤草15 蝉衣10 细辛3 僵蚕10全瓜蒌15 黄连67付 水煎服双处方，隔日一剂，交替服用按语：此案中患者的病情不同于一般的过敏性鼻炎。从症状看，患者的鼻塞发作常发生在着凉，劳累后，又见平素怕冷之象；从年龄看，患者年逾花甲，肾气始衰，而肾之阳气又为全身阳气之根本，故辨证为阳虚，治当温阳固表。又因“肺开窍于鼻”，故病位在肺，治疗时兼以宣肺通窍。方用麻黄附子细辛汤，玉屏风散合二仙汤加减。麻黄附子细辛汤见于《伤寒论》少阴病篇，是治疗少阴病之初，肾阳不足，又兼感外邪的太少两感证的主方。麻黄辛温发散，又可宣肺，与降利肺气的杏仁相伍，使宣降相宜；附子意在温肾阳，充表阳；细辛用至6克，其性烈而走窜，可使温煦之力直达与表，并且有很好的通鼻窍的作用。玉屏风散有益气固表的作用，适用于易外感的患者。方中又用二仙汤可温补肾阳，又加肉桂，干姜，增强了本方温补脾肾的功效。路路通和辛夷皆有通鼻窍的功效。二诊时，患者的症状已明显改善，说明初诊时辨证准确，用药得当，故本次治则治法同前。由于此次患者舌苔白腻，脉见滑象，故方一中，除温阳宣肺之品外，加入苡仁，砂仁以除湿；且患者大便偏稀，用苍白术与苡仁又可健脾以利湿。方二主要用于治疗患者的慢性咽炎，其痰色黄，肺热之象明显。故治疗时，采用宣肺平喘，清肺化痰治法。方中僵蚕和蝉衣为治疗慢性咽炎的常用药对，蝉衣可清咽利喉，僵蚕有止痉的功效，可用于治疗阵发性咳嗽。仙鹤草性平，味苦涩，有收敛止血和解毒的功效。导师经验：在治疗肺热咳嗽时，加入仙鹤草，可起到敛肺止咳的作用，且临床疗效较好。患者先前曾多次按过敏性鼻炎治疗均无效，说明先前的辨证有误，此时需要根据患者的症状重新进行辨证，此次的治疗方法与之前完全不同，而疗效十分明显，可见辨证准确是治疗成功的前提。在治疗取得一定成效时，应注意持续用药，巩固疗效。如果病情复杂，可考虑使用双处方，切忌大处方。

患儿张某某（鹏骜），女，11岁，学生。2010年6月7日初诊。低热二月余。家长述患儿于个多月前，不明原因发现面红而赤，伴有全面发紧不舒，稍感头晕乏力，脑中热灼，无恶寒，自测体温38.1℃,每于入寐则诸症消，体温复常，不分昼夜，寤则症复，如此反复。曾于某儿童医院住院诊治一月余，诊断不明，但多种类抗生素使用月余而未效，后自行要求出院而四处某中医治疗亦无建树。经朋友推荐前来求治。临床表现为不分昼暮，寤则低热38.1℃-37.5℃，伴有面赤如烙，身紧头晕，脑中躁热，入寐则症消体温常。家长极为怪奇之病状。舌尖红，苔薄白，脉稍数而尺弱。辨为龙雷火动，浮阳上扰之证。予疏： 怀山药15 石斛10 生龙牡各15 肉桂4 甘草稍10 淡竹叶6 4贴 水煎 日三次服。家长电话告知，服药三剂后病瘳，询是否继续服药，嘱续四剂。三个月后与朋友谋面言患儿愈而未发。 按语《医贯相火龙雷论》：“龙雷何以五六月而启发，九 十月而归藏。盖冬时阳气在水土之下，龙雷就其火气而居于下，夏时阴气在下，龙雷不能安其身而出于上”，此案病值五六月间，阴气在下，龙雷之火最易浮动，小儿又多属“稚阴稚阳之体”，舌尖红，脉稍数为心火素炎，更易引动龙雷之火上浮，故而病作则面红赤如烙，脑中躁热；《灵枢口问》：“阳气盛，阴气尽，则目瞑；阴气尽，而阳气盛，则寤矣。”即阳入于阴则寐，阳出于则阴寤，故寐则阳归其宅而症消，寤则龙雷之火随阳出入阴而面赤如烙，身紧头晕，脑中躁热。药用山药、石斛以滋阴水，水盛而火灭，肉桂引火以归宅，龙牡以潜镇浮火。甘草稍、淡竹叶以平稚阳之心火。原有从痰、风、食、郁之治不效者，未从龙雷火动论之。从龙雷浮火治之，正切中病机，服之即效。

美尼尔氏综合症为一突然发作的非炎性迷路病变，具有眩晕、耳聋、耳鸣及有时有患侧耳内闷胀感等症状的疾病。发病原因不明，可反复发作。发作时患者非常痛苦。中老年患者，多次发作还可影响脑血管调节机能及大脑微循环，从而加重脑供血不足，诱发脑梗塞等症。 根据其临床表现，中医认为此症可由脾胃阳虚、痰饮上泛引起，治疗时以温阳化饮为主，同时根据所具兼症配合使用相应治法及方药。《伤寒论》苓桂术甘汤针对此证多有良效。下面即举我临证验案一则：某，女，61岁，美尼尔氏综合征，1972年始得，间断发作，2009年开始加重，至今40余年。刻下症见：不能自转头、不能走路，稍动则恶心、呕吐，眩晕不敢睁目，头重脚轻，后背心如手掌大疼痛，疲劳乏力，平素情志不舒，舌红苔黄腻，脉弦滑。处方如下： 茯苓40g 炒白术12g桂枝12g 炙甘草10g 柴胡12g 竹茹10g 钩藤12g（后下）陈皮10g 炙黄芪30g党参15g 升麻6g 按：患者患此病40余年，反复发作，病程日久，脾阳日虚，水饮不化，胃虚气逆，故动则气逆饮动而发眩晕、呕吐；饮邪盘踞不化，阻滞气机，阳失布散温煦之功则后背心疼痛，《金匮要略》有言：“夫心下有留饮，其人背寒冷如掌大”，“心下”即是胃脘部，“留饮”即是饮邪停滞日久之谓；脾虚不足，肝气易乘，肝风上扰，亦可加重眩晕。舌脉提示亦为水饮内盛兼夹肝胆火热的表现。方中以苓桂术甘汤为主方以温脾阳、化水饮，茯苓用量至40g以健脾利水，同时使用炙黄芪、党参补脾气，炒白术健脾燥湿；升麻升脾气；陈皮散脾结、同时防止黄芪滞脾；患者素有情怀不畅，内有蕴热，加用柴胡疏肝、理气、清热；竹茹清胆热、化痰、止呕；钩藤清热平肝，熄风止痉。《金匮要略》谓：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾。”见脾之病，亦应知肝气易于乘犯，适当平肝、伐肝。全方肝脾同调，俾脾阳足，痰饮化，肝风熄，眩晕自平，呕吐自止。14剂后患者气力增，情绪转佳，能转头、行走，后背心疼痛消失。后加减继服14剂以善后。

秋冬季是急慢性肺系疾患的高发季节，而咳嗽是伴随在诸多肺系疾病，如慢性阻塞性肺疾病、咳嗽变异性哮喘、急慢性支气管炎、肺部感染等中的一个重要症状。咳嗽这个病证可大可小，在中医范畴内，咳嗽既是一个症状，也是一个独立的疾病，且咳嗽的病因可涉及五脏六腑。慢性肺系疾病以老年患者居多，经年不愈，若调理不当，呈进行性加重。《临证指南医案》咳嗽篇详述了慢性咳嗽的治疗方法。 久咳则伤及气阴，导致气阴两虚。在治疗上以调补气阴为主。其中，多涉及肺胃之气阴两虚，可用《金匮要略》之麦门冬汤滋阴益气以祛邪。老年患者多兼有肾阴虚，可辅以填补肾阴之法，取金水相生之意。药以甘凉或甘寒为主，忌用辛散苦燥之品。在填精固肾、滋阴生津的同时不忘益气健脾，运化水湿，防止滋腻碍胃、痰湿内生。叶天士喜用的益气健脾药物有茯苓、莲子肉。气虚者以肺脾气虚多见，以黄芪建中汤、四君子汤等为法，取培土生金之意。药味以甘温为主。 其在治疗上时时不忘固护胃气，以留得一分胃气，便有一分生机。叶老非常重视药物的性味对疾病的治疗作用，慎用辛散苦燥之品，也提示患者在平素的饮食当中要注意少食辛辣燥散之品，以免耗散肺气。少食滋腻厚味之品，以防生痰碍胃，加重咳嗽。文中用到了很多药食同源的药物，比如梨皮、梨汁、绿豆衣、黑豆衣、鸡子白、白扁豆，而滋阴之方多以甘蔗浆或粳米汤为溶媒进行煎煮增强滋阴之力，膏方的使用也很普遍。而临床见证非为一端，多虚实夹杂，在药物的服用时间上，叶老提倡早服扶正之品，晚服祛邪之剂。 篇中并出一方，可做食疗用：牛乳，紫衣胡桃，生白蜜，姜汁，治疗秋燥上加，肾液不承，咳嗽阴虚，大便干燥，脉细小者。 此外，除了药物治疗及饮食调护，日常的防护也很重要，如出门戴口罩防止冷空气、尘霾刺激等。

更年期综合征是诸多女性人生旅途中难以逃避的过程，关键是如何面对，及时治疗。更年期表现出症状多样，最易伴发抑郁，给家庭带来诸不悦的氛围。请及早关注，及时治疗。发出现下面的症状请及时治疗。面容憔悴，目光迟滞，胃纳差，体质下降，性欲减退。女病人常出现月经紊乱或闭经。 失眠是很多患者的早期信号，或平时睡眠不好，更年期会更为加重，其中临床上以早醒最为多见，充满悲观的情绪语速慢，语音低，应答迟钝，一言一动都需克服重大阻力。最严重时，可呈木僵状态。激越型抑郁症病人，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是抑郁症病人最危险的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退,表现无精打采,对一切事物都不感兴趣，病人感到“过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头,萦回不去。对未来渺茫暗淡,欢乐之情完全消失,渐萌发厌世之念。沉重的情绪忧郁总是带来自责自罪,病人感到自己已丧失了工作能力。病人可能因罪恶妄想而拒食或只肯吃白饭。情绪极度低落时可自杀或自我惩罚。某些抑郁症病人,躯体症状明显,常表现为反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、便秘、胃纳失常、体重减轻等。而抑郁性症状常被掩盖。躯体检查常无相应的阳性发现,这类病人往往长期在内科就诊,常被误认为神经官能症等疾病,也是更年期抑郁症的症状之一。

“夏满芒夏暑相连”，再过几日即是小暑，天气炎热，暑蒸湿动，且近日阴雨连绵，空气湿度大，天气闷热，汗出不畅。人多贪凉饮冷，易感风寒湿所致疾病，如夏季感冒、痢疾、泄泻等。暑热易耗气伤津，人多有倦怠乏力、口渴之感。湿热蕴于肌肤则可导致湿疹等皮肤病，湿邪困阻于头部即有头晕、头重如裹，暑湿困阻脾胃则口中黏腻、食欲下降，湿热下注则易引起泌尿系感染等。 中医在治疗暑湿类疾病时，结合气候特点，多从清暑、益气、化湿等方面入手，使用一些芳香化湿之品，如藿香、佩兰等，而很多药物的鲜品易得，且药食同源，大家可以自己使用，养生防病，轻症或可消散，下面就举几个例子。[白扁豆]味甘淡，性微温，归脾、胃经，能够健脾，化湿，消暑。主脾虚生湿，暑湿吐泻等。[荷叶、荷梗]荷叶气味清香，味苦涩，性平，归心、肝、脾经，能够祛湿醒脑、清暑利湿、减肥降脂，且解腻、开胃。是传统药膳中的常选之品，常用作包烤或包菜肴，如荷叶鸡或荷叶粥、饭等。荷梗功重理气化湿、通气宽胸，暑湿胸闷不舒者用之尤宜。[西瓜翠衣]性味甘凉，能够清暑解热，生津止渴，利小便，适用于暑热伤津口渴者，因其糖分含量较西瓜瓤大大减少，尤其适用于糖尿病患者。[马齿苋]味酸；性寒，归大肠、肝经等，能够清热利湿、解毒凉血治痢，主治热毒血痢及湿热痢疾。[苏叶、苏梗]味辛，性微温，归脾、肺经，气味芳香，能够解表散寒、行气和胃的功能，主治风寒感冒、胸腹胀满，恶心呕吐等症，解鱼蟹毒。对进食鱼蟹而引起的腹痛、吐泻，配合生姜使用效果更佳。

门诊上经常有患者因为尿中出现潜血阳性而感到惊慌，以为自己尿血了。临床上尿潜血阳性不等于血尿，下面我就结合这张化验单给大家讲解一下。 血尿是指尿中出现红细胞，包括镜下血尿和肉眼血尿，每高倍视野下红细胞的数目大于3个为镜下血尿，也就是我们在下面这张单子上看到的“红细胞（高倍视野）”这一项，我们根据它来诊断是否存在血尿。若红细胞继续增多，当每升尿液中含血量超过1ml时，即可出现淡红色，称为肉眼血尿。 红细胞破裂后会释放出血红蛋白，肌肉损伤时会释放肌红蛋白至血液中，当它们从尿液中排出时，尿液的颜色就会变深，可以呈浓茶色，甚者酱油色，尿潜血试验就会为阳性。但是，有些医院对尿潜血的测定采用的是比色法，就是说患者的尿颜色深一些，就可能会被识别为潜血阳性，并不能说明尿中有血红蛋白。也就是说虽然这位患者的尿潜血为（++），但是我们并不能将其诊断为血尿。 当然这不是说尿潜血不重要，结合患者的病史、症状及其他辅助检查，若只有尿中潜血阳性，而无其他异常发现时，患者不必惊慌，定期复查就可以了。

春季三个月，是万物升发的季节，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。现正值七九，所谓五九、六九河边看柳，七九河开，八九雁来，雨水已过，自然界中，阳气从地下升到地面以上，冰雪消融，万物复苏，人体的阳气也随之生升。 春季肝胆疾病多发，因肝主升发，主疏泄，与春气相通应，肝气升发太过或不及都会导致疾病的发生；而肝阳上亢型的疾病如一些高血压，在春季时血压波动会增大；更年期的患者情绪控制不佳的，春季也容易调摄不利；春季多风，过敏性疾病（像花粉过敏）的发生率也会提高。 早在《素问·四气调神大论篇》中即有关于春季养生的指导：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”提醒我们要从起居、情志、锻炼等多方面入手养生却病。 此后，昼渐长夜渐短，同冬季时相比要晚睡早起。结束冬季时的闭藏状态，舒展形体、放松情志，在庭院中散散步，把头发散开，以利于阳气的升发。这时可以相应的增加户外活动，比如：踏青。白居易即有：“逢春不游乐，但恐是痴人”的诗句。肝气喜条达恶抑郁，春季养生尤应重视精神调摄，使胸怀开畅，保持万物的生机。这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，便容易损伤肝脏。 此外，春季虽然要注重长养阳气，但是也要防止阳气升发过度而导致的疾病，防止阳升风动。在饮食上应注意少食用升阳动风之物，如辛辣之品、咖啡、羊肉、狗肉等。唐代孙思邈《千金方》中曾指出，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。可以食用一些性味甘平的食品补益脾胃，如：大米、小米、高粱、扁豆、甘蓝、菠菜、春笋、香椿叶、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、黑木耳、香菇、桂圆、大枣、山药等；少吃寒性食品，它们会阻碍春天体内阳气的生发。